Rodillas hacia dentro
La rodilla se desplaza hacia dentro de la línea cadera–tobillo en el punto más bajo.
Umbral desplazamiento medial de la rodilla > 0.10
Corrección: empuja las rodillas hacia fuera, sobre los dedos de los pies.
Entrenador de técnica con IA
Otros te enseñan cómo. Nosotros vemos cómo te mueves.
Apunta la cámara del móvil hacia ti. El entrenador cuenta tus repeticiones, puntúa tu técnica y te dice qué corregir mientras entrenas.
- 4
- voces de entrenador para elegir
- 0
- fotogramas de vídeo salen de tu móvil
- 33
- puntos del cuerpo rastreados en el dispositivo
- $0
- para empezar en Android
Rodillas fuera ✓Profundidad ✓
Sentadilla · buena repetición
Las rodillas siguen la línea de los pies. Ahora sube con el cuerpo erguido.
En tu móvil
Lo que obtienes en tu móvil
Informe de técnicaQué salió bien y qué corregir, al terminar el entrenamiento 
Entrenador con IAPregunta por tu técnica, tu plan y tu recuperación 
Plan semanalElige los minutos y recibe las sesiones 
Biblioteca de ejerciciosFiltra por grupo muscular y equipamiento
Cómo funciona
Tres pasos, sin dispositivos
1
Deja el móvil apoyado
En el suelo o en una estantería, a unos dos metros. El entrenador comprueba que se te ve todo el cuerpo.
2
Entrena con tu plan
Elige tu entrenamiento y empieza. Las repeticiones se cuentan por ti, en voz alta, así nunca pierdes la cuenta.
3
Corrige una cosa por serie
Cada repetición recibe una puntuación de calidad. Oyes la indicación más importante y después ves la tendencia.
Lo que detecta la cámara
Rodillas, espalda, profundidad, core: te avisa mientras te mueves
Las apps de vídeo ponen una demo y esperan que la copies. Aquí el motor mide los ángulos de tus articulaciones en cada fotograma, así sabe cuándo se te juntan las rodillas, se redondea la espalda o cortas la repetición.
Ver errores en la sentadillaZona lumbar redondeada
El ángulo del torso se hunde al levantarte.
Umbral ángulo de la espalda < 148°
Corrección: activa el core antes de cada repetición.
Core inestable
El torso se tambalea o el movimiento se acelera de golpe a mitad de la repetición.
Umbral el ángulo de la espalda oscila > 10° o la velocidad sube 2× tu media
Corrección: activa el core y mantén el pecho quieto mientras te mueves.
Prueba las reglas
Mueve los controles y mira qué marca el entrenador
Una sentadilla tiene tres comprobaciones que hace la cámara en cada repetición. Cambia los números y mira cómo cada una pasa de un visto a una advertencia en los mismos límites que usa la app. El tramo verde de cada barra es el rango que supera la comprobación.
Ángulo de la rodilla abajo: 90° o menos
El ángulo de la espalda se mantiene en 148° o más
Desplazamiento de la rodilla hacia dentro: 0,10 o menos
Un modelo que explica las reglas, no una grabación de la cámara. Los límites son los de la comprobación de sentadilla de la app.
Más allá de la cámara
Más que un contador de repeticiones
Planes que se adaptan
La carga se ajusta según tu entrenamiento reciente y tu recuperación: una semana de descarga cuando se acumula la fatiga, más cuando estás listo.
Escáner de comida
De una foto o un código de barras a calorías y macros en segundos. Proteínas, carbohidratos y grasas frente a tu objetivo.
Entrenador por voz
Cuenta en voz alta y da la indicación en plena serie, para que no tengas que mirar la pantalla.
Por qué es distinto
Cómo se compara
| Apps de entrenamiento en vídeo | Apps de IA gamificadas | AI Fitness Coach 360 | |
|---|---|---|---|
| Ve tu técnica en tiempo real | No: vídeo de demostración | No: modelo 3D | Sí, en cada repetición |
| Cuenta las repeticiones por ti | No | Basado en temporizador | Sí, con la cámara |
| Seguimiento de nutrición | App aparte | App aparte | Integrado |
| Equipamiento | Varía | Ninguno | Ninguno: tu móvil |
Guías de técnica de ejercicios
La técnica correcta, los errores más comunes y cómo los juzga exactamente la cámara.
SentadillaZancadaPlanchaFlexionesPeso muertoPress de hombrosCurl de bícepsPuente de glúteoTodos los ejercicios
Calculadoras gratis
Sin registro. Los números que necesitas para planificar entrenamiento y comida.
Dentro de la app
Qué más hace la app
La cámara es la razón por la que la gente viene. Estas son las razones por las que se queda.
Gemelo digital
Un modelo vivo de tu cuerpo y tu entrenamiento: peso y composición, volumen semanal por grupo muscular, puntos débiles, recuperación y riesgo de sobreentrenamiento.
Rachas, XP y 21 insignias
Gana XP por repeticiones de calidad, mantén tu racha, desbloquea 21 logros y compárate en clasificaciones reales.
Informes de progreso
Tras cada sesión: anillo de calidad, volumen, tendencias frente a tus sesiones anteriores y qué cambiar la próxima vez.
Programas de entrenadores
Compra un programa de un entrenador certificado dentro de la app y sigue con la misma revisión de técnica por cámara.
Comunidad
Comparte una sesión, valora los entrenamientos de otros y consigue ser Entrenador de la Semana.
Packs sin conexión para viajar
Descarga uno de 6 packs de entrenamiento antes de un viaje y entrena sin conexión.
Invita a un amigo y llévate 7 días de Pro gratis. Él recibe la app y tú una semana de todo.
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- 3 entrenamientos por semana
- Revisión de técnica en 2 ejercicios
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Preguntas
¿Necesito algún equipamiento?
No. Basta con un móvil en el suelo o en una estantería, a unos dos metros. Los ejercicios con mancuernas están marcados.
¿Se sube mi vídeo de la cámara a algún sitio?
El seguimiento de pose se ejecuta en tu móvil. Los fotogramas de vídeo nunca salen del dispositivo.
¿Qué ejercicios revisa la cámara?
Las reglas detalladas de errores están activas para sentadillas, zancadas y planchas. Los demás ejercicios reciben revisiones de técnica generales; el conteo de repeticiones se está verificando ejercicio por ejercicio.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Un plan comprado en este sitio se cancela o se cambia en tu cuenta, en Gestionar suscripción; sigue activo hasta el final del periodo pagado. Un plan comprado en la app se gestiona en Google Play.
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