Техніка вправ
Правильна техніка, найчастіші помилки і як саме їх оцінює камера. Усі пороги на цих сторінках узято з рушія пози застосунку.
Присідання
Присідання з власною вагою навантажують квадрицепси, сідниці й кор.
Випади
Випади вперед навантажують по одній нозі: квадрицепси, сідниці й баланс, щоб усе це контролювати.
Планка
Планка зміцнює кор, коли тіло тримається однією прямою лінією.
Сідничний міст
Сідничний міст навантажує сідниці й задню поверхню стегна лежачи на спині, без навантаження на хребет.
Незабаром
Віджимання · Станова тяга · Жим над головою · Згинання на біцепс